LEAN BODY(リーンボディ)の特徴。ダイエット効果はあるの?【ウチの夫が3ヶ月体験した結果】

LEAN BODY（リーンボディ）ってダイエット効果はあるの？痩せたいけどジムに通うのが難しくて、入会しようか迷っています。

このような疑問にお答えします。

本記事を書いている私はオンラインヨガ・フィットネス歴4年。LEAN BODY（リーンボディ）は3ヶ月ほどゆる～く利用していました。

また、ウチの夫も3ヶ月利用していましたが、私よりもガチで頑張っていました(笑)

yu-

現在は私も夫もSOELU（ソエル）を利用しています♪

「ダイエットはしたいけど、ジムは遠いし高いから通えない」という方は多いのではないでしょうか。
LEAN BODY（リーンボディ）ならジムに通うことなく自宅でヨガ・フィットネスを楽しめます♪

そこで、「LEAN BODY（リーンボディ）はダイエット効果があるの？」という疑問。
自宅で痩せられるならこんなにありがたことはないですよね。

結論をいいますと、LEAN BODY（リーンボディ）にダイエット効果はあります。
というのも、ウチの夫は3ヶ月利用して1.5㎏ほどの減量に成功しました。

ただし、痩せるために食事制限をしていたのと、それなりにLEAN BODY（リーンボディ）の使い方を工夫していたのが大きかったと思います。

なので本記事では、これからLEAN BODY（リーンボディ）の利用を考えている方に、特徴からダイエットに効果的な使い方まで詳しく解説していきます。

ダイエットはしたいけどジムに通えないという方は必見！
ぜひ最後まで読んでいただけたら嬉しいです。

※2週間無料でLEAN BODY（リーンボディ）を試す

LEAN BODY（リーンボディ）とは？

「そもそもLEAN BODY（リーンボディ）についてよく知らないよ！」という方のために、ここでは以下の３つの項目に分けて解説していきます。

yu-

気になる項目だけチェックしてもいいですし、「LEAN BODY（リーンボディ）についてはもう充分知っているよ！」という方は読み飛ばしてもOKです♪

それでは、ご覧ください。

LEAN BODY（リーンボディ）の企業概要

出典元：LEAN BODY（リーンボディ）公式サイト　運営会社ページ

LEAN BODY（リーンボディ）の料金

＜LEAN BODY（リーンボディ）の料金プラン（税込）＞

※入会金はなし
※どちらのプランを選んでも2週間無料体験が付与される
※2週間無料体験中に退会・解約すれば料金は発生しない
※12ヶ月プランは途中で退会・解約しても返金されないので注意

プラン選びにお悩みの方、お得に入会・登録する方法を知りたい方は以下の記事も参考にしてみてください♪

LEAN BODY（リーンボディ）のプログラムの種類

LEAN BODY（リーンボディ）には数えきれないほどのプログラムが存在します。

yu-

動画の数が豊富すぎるので、私もすべてを視聴したことはありません。

そのなかでもあえてジャンル分けするのであれば、以下のようになります。

これら一つひとつのジャンルに、複数のテーマが存在します。
毎日同じことの繰り返しにならないので、楽しみながら継続できますよ♪

LEAN BODY（リーンボディ）の特徴

LEAN BODY（リーンボディ）はビデオレッスン特化のオンラインヨガ・フィットネスです。

※ちなみにオンラインヨガ・フィットネスには、画面越しでリアルタイムに進行するライブレッスンというものもあります。

「それならYouTubeと一緒じゃないか！」と思うかもしれませんが、LEAN BODY（リーンボディ）はただの動画視聴サービスではありません。

以下ではLEAN BODY（リーンボディ）5つの特徴について解説していきます。

特徴１.サブスクのヨガ・フィットネス版

サブスクといえば動画視聴サービスなどを思い浮かべるかと思いますが、LEAN BODY（リーンボディ）は一言でいうとサブスクのヨガ・フィットネス版です。

というのも、月額料金を払えば好きなだけレッスン動画を視聴できるという、大きな共通点があるからです。

ユーザーの皆様をはじめ、たくさんのインストラクターの方々にご協力いただき、これまでに500を超えるバリエーションのレッスンを配信して参りました。

出典元：PR TIMES 日本最大級のオンラインフィットネスサービス「LEAN BODY」が3周年。レッスン累計受講回数は780万回突破！

もちろん、スマホ・タブレット・パソコンといった複数のデバイスでも視聴可能です。

つまりLEAN BODY（リーンボディ）は、映画や音楽を視聴するサブスクと同じように充実したコンテンツを自由に楽しめるようにできているんです♪

ただし、テレビでレッスン動画を視聴するにはスマホやパソコンを繋ぐ必要があります。
詳しくは以下の記事をご覧ください。

特徴２.有名インストラクターや専門家のプログラムが受けられる

LEAN BODY（リーンボディ）は、ヨガ・フィットネスファンに支持されている有名インストラクターや専門家監修のプログラムを視聴できます。

以下では２つほど例に挙げてみましょう。

有名インストラクター「福田萌子さん」

例えば、バチェロレッテ・ジャパンにも出演した福田萌子さん。

バチェロレッテ・ジャパンでは「スポーツトラベラー」という肩書でしたが、本業はモデル。「DIVINE」という事務所に所属されています。

また、SNSのプロフィールには他にも多くの肩書を表記されていました。

※福田萌子さんのTwitterプロフィールはこちら

そんな福田萌子さんのプログラムは「バレトン」です。

なお、以下のインタビュー動画ではLEAN BODY（リーンボディ）のメリットなども語られています。

全国で140店舗ある「Dr.ストレッチ」

Dr.ストレッチとは業界最大手のストレッチ専門店で、全国に140店舗あります。

本来、店舗ではプロのトレーナーにストレッチをかけてもらうことになるのですが、LEAN BODY（リーンボディ）の場合はセルフストレッチとなります。

「それじゃ普段のストレッチと変わらなそう」と、思うかもしれません。

ですが、Dr.ストレッチの腰痛改善・肩こり改善ストレッチは、自分では思いつかないような動きでストレッチをします。

yu-

私生活にも取り入れれば、自ら改善を目指せるようになるはずです♪

また、Dr.ストレッチはLEAN BODY（リーンボディ）との提携について以下のように考えています。

Dr.stretchは効果を最大化させるために店舗に通う顧客に対して、次回来店までに自宅でのセルフストレッチを推奨しています。顧客に対してセルフストレッチメソッドの提供方法について課題を持っていました。動画制作力と配信プラットフォームを持つリーンボディと共同で動画コンテンツを作り配信することで、顧客の何をどのような頻度で自宅ストレッチをしたらいいかわからないという課題を解決します。

出典元：時事メディカル

普段から正しいストレッチを継続して店舗にも通えば、より効果を発揮するということですね！

なお、Dr.ストレッチは店舗だと1回40分で5,000円もかかります。

出典元：Dr.ストレッチ　料金

yu-

LEAN BODY（リーンボディ）であればセルフストレッチとはいえ格安で受けられますよ♪

特徴３.達成履歴が残るのでゲーム感覚で楽しめる

LEAN BODY（リーンボディ）はレッスンを受けると達成履歴が残るので、ゲーム感覚で楽しめるというのも特徴です。

トレーニングを重ねても、体重や体脂肪の数値に変化が現れるのは1〜3ヶ月はかかりますよね。

ですが、履歴によって自分が頑張っている過程も評価されます。
つまり、結果が出るまでのモチベーション維持に繋がるようになっているんです♪

ちなみに、残る履歴は以下のとおりです。

yu-

ただ数字が残るだけでなく、バッジや修了証が貰えるのも嬉しい要素ですね♪

出典元：LEAN BODY（リーンボディ）

このように、LEAN BODY（リーンボディ）は内容が充実しているだけでなく、楽しみながらトレーニングを継続できるように工夫もされています。

特徴４.ライブレッスンも配信

「ビデオレッスンばかりで飽きるんじゃない？」と不安に思うかもしれませんが、その心配は不要。

LEAN BODY（リーンボディ）はスポーツクラブの「メガロス」と連携して、ライブレッスンも配信しています。

レッスンスケジュールは1日2回程度と少なめ。

yu-

なにより、インストラクターさんと一緒にリアルタイムに進行するので、より臨場感のあるレッスンを体験できますよ♪

なので、もし「ちょっと飽きてきたな」と感じたら、ライブレッスンに参加してモチベーションを上げましょう！

特徴５.iOSアプリもリリースされている

LEAN BODY（リーンボディ）はiOSアプリもリリースされています。iPhoneユーザーにとっては非常に便利です♪

アプリボタン１つでLEAN BODY（リーンボディ）を立ち上げられますし、操作性もかなり優れています。

yu-

WEBサイトよりもサクサク動くので、より好きなプログラムを探しやすくなりますよ♪

ただし、注意点が２つあります。

１つは、アプリで入会・登録の手続きをする場合、クーポンの利用ができません。
クーポンをお持ちの場合はWEBサイトで入会・登録をする必要があります。

２つめは、LEAN BODY（リーンボディ）のシステム上、退会・解約をする場合は入会・登録したときと同じ方法で手続きすることになります。

詳しくは以下の記事でまとめているので、よかったら参考にしてみてください。

※LEAN BODY（リーンボディ）アプリのダウンロードはこちら

LEAN BODY（リーンボディ）にダイエット効果はあるのか？

結論をいいますと、LEAN BODY（リーンボディ）はダイエットにも最適です。

筋トレ系から脂肪燃焼系のトレーニングまで、ダイエットに効果的なプログラムを幅広く取り扱っていますし、継続しやすいようにさまざまな工夫もされています。

ただし、ダイエットを目指すならそれに適した使い方をする必要があります。

次では以下２つの項目について解説していきます。

順番にご覧ください。

LEAN BODY（リーンボディ）で痩せない人の特徴

LEAN BODY（リーンボディ）で痩せない人は次のような特徴があります。

それぞれ解説します。

ストレッチ系ばかりやる

どんなにLEAN BODY（リーンボディ）を頑張っても、ストレッチ系ばかりのプログラムをやっていては痩せないです。

ストレッチは疲れを癒し、肩こりや腰痛の改善に効果的ですが、効率よく代謝を上げて脂肪を燃やす役割はありません。

特にお尻の筋肉は一番大きいので、鍛えると基礎代謝が上がりやすく、効率もいいのでおすすめです。

食事制限をしていない

基本的に、摂取カロリーが消費カロリーを上回ると痩せないです。

当然ですが、どんなに運動してもそれ以上に食べてしまったら意味がなくなってしまいます。

なので、以下のような考えを常に頭に入れておきましょう。

yu-

もう少しストイックに取り組めばもっと痩せられたと思います。

なお、食事制限をするなら「あすけん」というアプリがおすすめです。
簡単に摂取カロリーを入力できて、iPhoneユーザーであればヘルスケアとの連動もできます。

※あすけんアプリのダウンロードはこちら

LEAN BODY（リーンボディ）の効果的な使い方

LEAN BODY（リーンボディ）はプログラムが豊富なのは嬉しいのですが、どれも魅力的なので目移りしていまいがちです。

目標に向かって一直線に取り組むなら、なるべく効率よくすすめたいですよね。

以下では、ダイエットを目的とした効果的な使い方について解説していきます。

チャレンジプログラムから効果別で選ぶ

LEAN BODY（リーンボディ）は、目的達成のために効果的なプログラムを選べる、チャレンジプログラムというものがあります。

たとえば、チャレンジプログラムのサムネイルには以下のように表記されています。

出典元：LEAN BODY（リーンボディ）

このように、目的とあわせて取り組む期間も決められたものがズラリと並べられています。

自分がやりたいプログラムが一目で見つかります。
迷ったらチャレンジプログラムをチェックして、自分が求める効果を発揮するものを選びましょう♪

特に脂肪燃焼系×2Weeks、ヒップアップ×2Weeksあたりはダイエットにも効果的です♪

ビリーズブートキャンプは要チェック

LEAN BODY（リーンボディ）は令和版ビリーズブートキャンプを独占配信しています。
これは要チェック！

ビリーズブートキャンプは短時間でかなりの運動量を確保できます。
また、なによりビリー隊長が励ましてくれるので、楽しく頑張れますよ♪

yu-

ウチの夫も普段からフットサルで体を動かしていますが、結構な負荷だったようです！

特に脂肪燃焼系や、7日間短期集中ダイエットは効果を感じやすいのでおすすめです。

デイリーランキングもおすすめ

数あるプログラムから自分に合ったものを見つけたつもりでも、デイリーランキングで思わぬプログラムに出会えるかもしれません。

ユーザーから人気なプログラムをチェックできて、なかにはダイエットに効果的なものもあったりします。

yu-

私はデイリーランキングでダンスフィットネス系に出会い、これが楽しくてしばらくハマっていました♪

プログラム選びに迷ったときや普段とちがう動画を視聴したいときなどに、デイリーランキングもチェックしてみましょう！

LEAN BODY（リーンボディ）はどんな人におすすめ？

LEAN BODY（リーンボディ）は自分の目標に向かって継続できる人におすすめです。

たとえば「サッカーでパフォーマンスを上げたい」とか、「半年で3㎏痩せたい」といった明確な目標があれば、継続力のある人なら頑張れるはずです！

なので、なんとなく始めるよりかは「運動したくてしょうがないけどジム通いが難しい」といった悩みがある人に、LEAN BODY（リーンボディ）をおすすめしたいです♪

LEAN BODY（リーンボディ）はこんな人におすすめ

yu-

上記の項目に半分くらい当てはまれば、間違いなくLEAN BODY（リーンボディ）がおすすめな人です♪

※2週間無料でLEAN BODY（リーンボディ）を試す

LEAN BODY（リーンボディ）をおすすめしない人

yu-

なんとなく始めるような人は継続できないと思うので、正直おすすめはしないです・・・泣

LEAN BODY（リーンボディ）の口コミは効果的だと話題！？

SNSですと、LEAN BODY（リーンボディ）に悪い口コミはあまり見かけませんでした。

実際に効果が出たという声もあるので、気になる方は以下の記事をチェックしてみてください♪

yu-

利用してみた私の感想もまとめています！

LEAN BODY（リーンボディ）に必要なもの

最低限、以下のものがあればLEAN BODY（リーンボディ）のレッスンは受けられます。

個人的には、上記に加えてヨガマットもあったほうがいいと思います。
床が傷つく心配もないですし、膝をついても痛くありません。

正直、どうせそのうち欲しくなるアイテムです(笑)

オンラインヨガ・フィットネスに必要なものや便利グッズは以下の記事でまとめています。

また、スマホやパソコンの画面をテレビに映してやりたい方は以下の記事を参考にしてみてください♪

LEAN BODY（リーンボディ）の入会・登録手順

入会・登録手順については、料金関係の情報とあわせて以下の記事でまとめています。

おすすめの入会・登録手順もご紹介しているので、きっと参考になると思います♪

LEAN BODY（リーンボディ）の退会・解約方法

先ほど少し触れましたが、LEAN BODY（リーンボディ）を退会・解約するには入会・登録方法とあわせる必要があります。

退会・解約の注意点も含めて詳しく解説した記事もあるので、気になる方はチェックをどうぞ！

LEAN BODY（リーンボディ）の特徴まとめ。ダイエット効果を得るなら目標に合った使い方をしましょう！

LEAN BODY（リーンボディ）の特徴は以下のとおりです。

ただクオリティが高いレッスンを提供するだけでなく、ユーザーが継続しやすいようい工夫されているのも大きな特徴です♪

そんなLEAN BODY（リーンボディ）でダイエットを目指すなら、それに適した使い方をすることが重要です。

脂肪燃焼系や筋トレ系を中心にやることで、ダイエット効果も夢じゃなくなりますよ♪

基本的には以下のような考えを頭に入れて、食事にも気をつける必要があります。

なお、ウチの夫はあすけんアプリを利用して効果がでたので、おすすめです♪

※あすけんアプリのダウンロードはこちら

自分でオリジナルのプレイリストを作ることも可能ですが、まずは上記のような使い方がおすすめです♪

最後にまた結論に戻りますが、LEAN BODY（リーンボディ）はダイエットに効果的なのは間違いありません。

なので、ちょっと厳しい意見ですが、なんとなく続けているだけでは意味がありません。

目標に向かって継続できるという方、ジムに通うのが難しい方にこそ、ぜひLEAN BODY（リーンボディ）を試してみてほしいなと思います♪

それでは以上です。ご覧いただきありがとうございました。

※2週間無料でLEAN BODY（リーンボディ）を試す

【関連記事】

オンラインヨガのLEAN BODY（リーンボディ）が人気な理由は○○にあった！口コミや感想もまとめました

【徹底解説】LEAN BODY（リーンボディ）の退会（解約）について。年間契約は返金されるのか？

LEAN BODY(リーンボディ)の料金は?【割引方法やお得な入会手順まとめ】