このような悩みを解決します。
本記事を書いている私は、オンラインヨガ歴4年です。
レッスンに必要なものはもちろん、快適に楽しめる便利なものもいくつか揃えてきました。
とはいえ、はじめた当初はなにも用意していなかったです。
結論になりますが、オンラインヨガをはじめるうえで特別にお金をかけるようなものは必要ありません。
「続けられるかわからない」という方であれば、最初から色々と購入するのは不安だと思います。
なので、いきなりあれやこれやと用意するくらいなら、キャンペーンや無料体験を利用して気軽にはじめましょう♪
とはいえ、お金はかからないけど最低限必要なものはありますし、継続できそうであれば用意したいものもあるので、このあたりを深堀して解説します。
本記事の内容は以下のとおりです。
記事の内容
- オンラインヨガに必要なもの
- オンラインヨガをはじめるうえでの不安や疑問点
この記事を読めば、オンラインヨガに必要なものがわかるだけでなく、はじめるうえでの不安も解消できます。
オンラインヨガって難しいイメージがあるかもしれませんが、実は簡単にはじめられるので、この記事を読み終えたらぜひ挑戦してみてほしいです♪
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オンラインヨガに必要なもの
さっそくオンラインヨガに必要なものを解説していきます。
項目を以下の３つに分けました。
- 最低限必要なもの
- １～3ヶ月継続したら揃えたいもの
- 必須ではないけどあると便利なもの
順番にご覧ください。
最低限必要なもの
この項目では、オンラインヨガをはじめるうえで必須なものや、無いと困るものを中心にご紹介します。
一覧にしますと、以下のとおりです。
- インターネット環境
- スマホ・タブレット・PC等通信デバイス
- ZOOMアプリ
- 動きやすい服装
- タオル
- 水分
これだけあればOKです♪
すでにお持ちのものがほとんどではないでしょうか？
それでは、１つずつ解説します。
インターネット環境
オンラインヨガにはインターネット環境が必須です。
※通信庁の負担にはなりますが、スマホやタブレットならWiFiがなくても大丈夫です。
なお、これといっておすすめの回線などはありません。
回線の速さに関してはご自宅の環境にもよりますし、スマホでYouTubeを安定して観られるくらいであれば問題ないと思います。
実際、私の知人はアパート契約時に無料で利用できる回線でも大丈夫といっていました。
冒頭でも少しお話しましたが、まずはキャンペーンや無料体験を試してみて、快適に利用できそうか確認してみるのがおすすめです♪
もしくはYouTubeのヨガ動画からはじめるのもいいですね！
オンラインヨガとYouTube動画の違いに関しては以下の記事にまとめています。
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オンラインヨガとYouTubeの違い６つ！どちらがおすすめ？
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スマホ・タブレット・PC等通信デバイス
通信デバイスはインターネット環境と同様、必須になります。
ちなみにスマホ・タブレット・PCは好みで大丈夫です♪
どのデバイスでもオンラインヨガはできるので、こだわりがなければスマホでサクッとはじめてみましょう。
強いていうなら、タブレットやPCは画面が大きいので快適です。
補足として、PCの場合カメラ・マイクが内臓されているものが必要です。
「ちょうどPC買おうと思ってたからこの機会に購入しよう」という方は注意しておきましょう。
ちなみに、ノートパソコンなら大半が内臓されているので無難！購入を検討される方は必ずチェックしてくださいね♪
ZOOMアプリ
ZOOMアプリは多くのオンラインヨガに必須ですが、無料でインストールできるので安心してください♪
オンラインヨガのライブレッスンはリアルタイムで進行するので、基本的にはZOOMがなければ受講できません。
ですが、オンラインヨガによっては必須じゃないものもあります。
たとえばSOELU（ソエル）
は、独自のシステムによってZOOMを使わずライブレッスンができるようになっています。
LEAN BODY（リーンボディ）はあらかじめ収録された動画を視聴するビデオレッスンが主体なので、ZOOMは必要なしです。
なお、ZOOMアプリを入れるのは簡単なので、先にインストールしておくのもいいと思います。
動きやすい服装
ジーパンなどでもレッスンは受講できますが、オンラインヨガには不向きです。
なぜなら、ヨガは足を曲げたり開いたりなどポーズがさまざまなので、動きづらいと可動域も狭くなってしまいます。
たとえばジャージやスウェットなどは動きやすくておすすめです。
お腹が見えたり胸元が広いものだったりでなければ、Tシャツなんかも用意しておくといいです。
高価なウェアにこだわる必要はないので、最初は汗をかいても大丈夫な、動きやすい服装を用意しておきましょう。
タオル
タオルに関しては汗を拭くのはもちろん、レッスン用にも準備しておきたいところです。
なぜなら、ヨガは膝をつくことも多いため、サポーター代わりにタオルを敷いておくことで痛みを緩和できるからです。
四つん這いや三日月のポーズなどが続くレッスンだと、結構痛いです（笑）
それだけでなく、痛みを我慢していると集中力が途切れてしまい、効果的に動かせない可能性もあります。
水分
ヨガにかぎらず運動をすると汗をかきます。
なので、マメに水分がとれるように飲み物は近くに置いておきましょう。
レッスン中だからといって飲み物は禁止なんてことはありませんし、実際に水分補給を推奨してくれるインストラクターさんも多くいます。
１～3ヶ月継続したら揃えたいもの
次の項目では、ヨギーならだれでも持っているアイテムについて解説します。
1～3ヶ月継続できれば立派なヨギーなので、さらにモチベーションを上げるために以下のものを揃えるのがおすすめです♪
- ヨガマット
- ヨガウェア
それぞれご覧ください。
ヨガマット
カーペットの上やバスタオルを敷くだけでもヨガをすることは可能ですが、ヨガマットがあるとより快適になりますよ♪
ヨガマットがあれば手や膝をついても痛くないですし、床が傷つく心配もありません。
また、今は収納もしやすいヨガマットがたくさんあります。
とはいえ、最初は高価なものを買う必要はありません。
私がオンラインヨガを始めて1ヶ月後くらいに購入したのは、以下のヨガマット。
値段は2,000円くらいとお手頃で、ヨガをするには充分な性能です。
「少しは道具が揃っていたほうが継続できそう」という方であれば、ヨガマットくらいなら早めに購入してモチベーションを上げるのもいいかもしれませんね♪
ヨガウェア
先ほど触れましたが、ヨガはスウェットやジャージでもできますし、動きやすければ問題ありません。
ですが、ヨガをする人の8割くらいはヨガウェアを着ています。
その理由として、ヨガウェアは速乾性や収縮性に優れたもの、軽量なものなど高性能なものが多いからです。
それだけでなく、デザインもかわいいものが多くて、1〜3ヶ月継続している人ならよりモチベーションも高まること間違いなしです！
特にレギンスはフィット感も抜群。
下半身を自由に動かせるようになるので、ヨガをするなら何着か持っておきたいアイテムです。
ちなみに私はオンラインショップのスカラーで購入しました♪
「形から入りたい」という方なら、今すぐにでも揃えていいかもしれません。
必須ではないけどあると便利なもの
必要なものを揃えて４～６ヶ月ほど継続したら、オンラインヨガとは長い付き合いになりそうですね♪
そうなりますと、より快適に楽しみたいという欲求も出てくる頃だと思います。
ここでは、必須ではないけど便利すぎてクセになるようなアイテムをご紹介していきます。
- スマホスタンド・三脚
- ワイヤレスイヤホン
- 画面をテレビに映すツール
- ウォーターボトル
- プロップス（補助具）
それではご覧ください。
スマホスタンド・三脚
スマホユーザーなら、スマホスタンドか三脚があるとかなり便利です。
もちろん、無くても壁に立てかけるなどしてスマホを置けば、レッスンに支障はありません。
ですが、毎回微調整するのは正直面倒です（笑）
そこでスマホスタンドや三脚があれば、アームを調整するだけでベストなポジションを楽々確保できてしまいます♪
ちなみに今私が使っているものはこちら！価格は2,000円くらいです。
アームが自由自在に動くので、微調整が簡単♪痒い所に手が届きます。
もちろんアームでしっかり固定されるので、ズレたりもしません。
プレートが丸くて滑り止めもついているので、倒れる心配も不要。
安心かつ直感的に使用できる超優れものなんです♪
意外と安価で購入できるものが多いのに、性能も高めです。
ワイヤレスイヤホン
オンラインヨガは自宅でゆったり楽しめるのが大きな魅力です。
なので、せっかくのヨガの時間なのに周りの音がうるさくて集中できないともったいないですよね。
ワイヤレスイヤホンがあれば一瞬で自分の世界に入れるので、快適なオンラインヨガライフを楽しむことができますよ♪
ワイヤレスなのでコードが邪魔になることもありません。
私はAmazonでよくお世話になっているAnkerのものを使用しています。値段は5,000円くらいです。
今のワイヤレスイヤホンはどれも高性能ですが、これくらいお手頃で快適に使用できるものは少ないです。
最大10時間の再生が可能なので、音楽を聴きながら通勤して帰宅後すぐにオンラインヨガをはじめても、かなり余裕がありそうですね♪
デザインもシンプルで馴染みやすく、良い意味で無難な商品です。
画面をテレビに映すツール
より臨場感のあるレッスンを楽しみたいなら、画面をテレビに映すツールもおすすめ！
スマホやPCの位置を調整する必要がなくなりますし、インストラクターさんのポーズも見やすくなるので、かなり快適です。
スマホ画面をテレビに映すツールはちょっと高価ですが、自分で撮った動画やAmazonプライムを視聴するなど、用途もさまざま。
手軽に使用できますし、家に一台あっても損はありません。
代表的なツールは以下の３つです。
＜Chromeキャスト＞
＜AppleTV＞
＜Fire TV stick＞
オンラインヨガをテレビ画面で受講する方法は以下の記事で詳しく解説しています。
上記の商品についてもご紹介しているので、興味があればご覧ください。
-
オンラインヨガをテレビ画面で受講する【HDMI編＆ワイヤレス編】
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ウォーターボトル
オンラインヨガを長く続けるなら、ウォーターボトルもあると便利です。
「500mlのペットボトルを用意すればいいじゃん」と思うかもしれませんが、毎回用意するのはコストもかかりますし、私の場合は処理も手間に感じました。
私が現在使用しているウォーターボトルはこちら。
シンプルでかわいいデザインが好きで購入しました♪
表面のざらつきが手に馴染むので、レッスン中に落とす心配もありません。
保冷効果も12時間保証されているので、外出の際にも大活躍です。
オンラインヨガをきっかけに、お気に入りのウォーターボトルを持ち歩く生活を試してみてはいかがでしょうか。
プロップス（補助具）
オンラインヨガのレッスンはプロップスを必要としないものがほとんどです。
とはいえ、ポーズの種類や自分のレベルによっては、あると便利なケースも。
ヨガ初心者にとって難易度が高い動きは大変ですが、プロップスを使えば無理なく実践できます。
たとえば、「前屈系のポーズは床に手がつかない」という方であれば、ヨガブロックでサポートすれば安定感もアップして効果的になります。
ヨガブランケットなら丸めたり畳んだりして高さを調整できますし、ヨガマットや床に敷けば衛生的にも安心です。
もちろん、身体を冷やさないように全身を覆うこともできます。
オンラインヨガをはじめるうえでの不安や疑問点
オンラインヨガに必要なものがわかったら、今ある不安や疑問を解消しましょう♪
この項目では以下の悩みにお答えします。
- すっぴんでも大丈夫？
- 部屋が狭くてもできる？
- 物音が心配だけど平気かな？
- 支払方法は？
- 無料ではさすがにできない？
- 自分を映すときのポイントは？
- ヨガマットはどう置くの？
- カメラやマイクはONにしなきゃダメ？
気になる部分だけでもぜひ参考にしてみてください。
すっぴんでも大丈夫？
A.私はいつもすっぴんです！
カメラに映る自分は意外と小さいですし、すっぴんのまま受講する方は多いです。
これは私の感想ですが、せっかく自宅で気軽にできる環境なのに、化粧をするのに時間を割くのはもったいない気がします（笑）
部屋が狭くてもできる？
A.ヨガマット一枚、もしくは両手を広げられるスペースがあればできます！
ヨガは狭いスペースでもできるのも魅力の一つです。
しかも、オンラインヨガは1人でやるものなので、スタジオのようにお隣さんとの距離感を気にする必要もないです。
部屋が狭くても、テーブルを少し動かすなどすれば場所は確保できると思います。
物音が心配だけど平気かな？
A.私はアパートの２階でも大丈夫でした！
特にリラックス系のレッスンであれば動きもゆっくりなので、大きな物音をたてることはありません。
また、激しい動きでなくても運動量を確保できるのがヨガの強みでもあります。
支払い方法は？
A.ほとんどのオンラインヨガはクレジットカードが必要です。
今の時代モバイル決済なども普及していますが、残念ながらオンラインヨガはクレジットカード決済が基本になります。
無料ではさすがにできない？
A.ヨガ動画はYouTubeにもアップされていますし、無料体験ができるオンラインヨガもあります。
オンラインヨガ自体は有料なので、継続できないとお金の無駄になってしまうことも。
なので、どうしてもお金をかけたくないという方であれば、YouTubeや無料体験を利用するのもおすすめです。
ちなみに私は、普段は有料のSOELU（ソエル）を利用していますが、寝る前のヨガはB-lifeというYouTube動画を視聴することもあります。
YouTube動画なら有料のオンラインヨガと併用もできるのでおすすめです♪
自分を映すときのポイントは？
A.立っても座っても全身が映るように調整しましょう。
ポーズチェックを受けたい方なら、カメラの位置は重要です。
なぜなら、自分の姿がインストラクターさんに見えるようにする必要があるからです。
特にスマホだと画面も小さいので、慣れないうちは調整が難しく感じるかもしれません。
私は現在スマホスタンドを使用していますが、無かった時代は床に置くなどして、なるべく低い位置に調整していました。
また、スマホから２mくらい離れてみるといい具合になったので、よかったら参考にしてみてください♪
ヨガマットはどう置くの？
A.カメラに対して横向きに置きます。
基本的に縦向きに置くことはせず、平行になるように横向きにしてレッスンを受講しましょう。
なぜなら、横向きなら常に体全体が映るのと、インストラクターさんの動きを確認しやすいからです。
なので、デバイスの位置調整の時点で、ヨガマットは横向きにして準備をしておきましょう。
カメラやマイクはONにしなきゃダメ？
A.ポーズチェックはいらないならOFFにしても大丈夫ですよ♪
実は、受講者全員がカメラやマイクをONにしているわけではありません。
他の人に自分の姿が見られるのは恥ずかしいという方もいますし、自分のペースで受けたいからインストラクターさんの解説だけ聞ければいいという方もいます。
ちなみに私が利用しているSOELU（ソエル）は独自のシステムによって、カメラをONにしても他の受講者から見えないようになっています。
なので、実はオンラインヨガってかなり自由なんです♪
オンラインヨガを選ぶポイントとおすすめ
必要なものや不安を解消したら、さっそくオンラインヨガを選びたいところですよね。
とはいえ、数多くあるサービスから選ぶのは大変かと思います。
なので、なるべく安心して選べるように、以下３つのポイントをチェックしておきましょう♪
選ぶポイント
- 無料体験などのキャンペーンはあるか？
- ライブ型か？ビデオ型か？
- ポーズチェックありか？なしか？
また初心者なら以下のオンラインヨガは特におすすめです。
おすすめオンラインヨガ
- 年間通して早朝～深夜までライブレッスンの予約ができるSOELU（ソエル）
- レッスンの入退出が自由なOlulu（オルル）
- ビデオ特化で自由なオンラインヨガ！値段が安いLEAN BODY（リーンボディ）
なお、選ぶポイントとおすすめオンラインヨガについてはより詳しく書いた記事があるので、ぜひチェックをどうぞ！
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2022年版!オンラインヨガおすすめ9選【無料・ライブ型・ビデオ型の3項目でご紹介】
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【オンラインヨガに必要なものまとめ】少しずつ揃えていけば大丈夫です！
オンラインヨガに必要なものを３項目に分けて解説しました。
最低限必要なもの
- インターネット環境
- スマホ・タブレット・PC等通信デバイス
- ZOOMアプリ
- 動きやすい服装
- タオル
- 水分
１～3ヶ月継続
- ヨガマット
- ヨガウェア
あると便利
- スマホスタンド・三脚
- ワイヤレスイヤホン
- スマホ画面をテレビに映すツール
- ウォーターボトル
- プロップス（補助具）
最初はそこまでお金をかける必要はありません。
継続できるかもやってみなければわからないですし、オンラインヨガは無料体験やキャンペーンなどで試せるものも多いです。
まずはやってみて、都度必要なものを揃えていきましょう♪
とはいえ、最初はいろいろと不安だと思います。
そんなときは本記事を参考に、少しでも安心してオンラインヨガに挑戦していただけたら嬉しいです。
準備が整ったら、早速オンラインヨガを選んでみましょう！
- 年間通して早朝～深夜までライブレッスンの予約ができるSOELU（ソエル）
- レッスンの入退出が自由なOlulu（オルル）
- ビデオ特化で自由なオンラインヨガ！値段が安いLEAN BODY（リーンボディ）
以下の記事もチェックをどうぞ。
-
2022年版!オンラインヨガおすすめ9選【無料・ライブ型・ビデオ型の3項目でご紹介】
続きを見る
本記事は以上です。
ご覧いただきありがとうございました。